Опинившись за кордоном — особливо в стресовій ситуації, далеко від дому та звичної підтримки — важливо не лише адаптуватися, але й дбати про власну безпеку. Нижче наведені основні поради, які допоможуть українцям почуватися впевненіше та захищеніше.
🔐 Зберігайте документи в безпеці

    Зробіть копії всіх важливих документів (паспорти, свідоцтва про народження, медичні довідки) — як паперові, так і електронні.

    Оригінали зберігайте в надійному місці, бажано — при собі. Не передавайте їх стороннім особам.

    Якщо документи втрачені — негайно зверніться до консульства України або місцевої поліції.

⚠️ Стережіться шахраїв і торгівлі людьми

    Не приймайте сумнівні пропозиції роботи, проживання чи «допомоги з документами».

    Не погоджуйтесь їхати з незнайомцями в ізольовані місця.

    Усі домовленості щодо працевлаштування оформлюйте письмово, з перевіркою компанії.

    Ніколи не віддавайте паспорт або телефон стороннім особам як «заставу».

📞 Якщо ви відчуваєте загрозу — зверніться до місцевої поліції або зателефонуйте на гарячу лінію допомоги мігрантам (у кожній країні є свої номери, наприклад, у Польщі: +48 22 490 20 44).
✅ Користуйтеся лише офіційною допомогою

    Шукайте підтримку через державні установи, великі міжнародні та місцеві благодійні організації: UNHCR, Червоний Хрест, Caritas, Save the Children та інші.

    Дізнавайтесь, де розташовані перевірені центри розміщення, волонтерські штаби, пункти медичної та соціальної допомоги.

    Уникайте приватних «притулків» без рекомендацій або офіційної реєстрації.

🌐 Будьте обережні в інтернеті та з особистою інформацією

    Не публікуйте точне місцезнаходження, номери документів, фото квитків або житла.

    Не переходьте за підозрілими посиланнями.

    Підтримуйте зв’язок лише з тими, кому довіряєте.

    Увімкніть двофакторну автентифікацію в соцмережах і месенджерах.

⚖️ Дотримуйтесь законів і звичаїв країни перебування

    Ознайомтесь з місцевим законодавством — особливо щодо міграції, транспорту, проживання, праці.

    Дотримуйтесь правил поведінки в громадських місцях, особливо в релігійних або консервативних регіонах.

    Не ігноруйте реєстрацію за місцем проживання, навіть якщо перебуваєте тимчасово.

🧠 Дбайте про психоемоційну безпеку

    Стрес, самотність, страх — нормальна реакція на вимушене переселення.

    Не бійтеся звертатися за психологічною допомогою — це не слабкість, а зріле рішення.

    У великих містах Європи працюють безкоштовні психологічні служби для біженців.

    Підтримуйте зв’язок із родиною та друзями — це дає відчуття опори.

👶 Контролюйте пересування дітей і підлітків

    Завжди знайте, де перебувають ваші діти, з ким вони спілкуються та куди йдуть.

    Поясніть їм, як звертатися по допомогу в надзвичайній ситуації (запам’ятати номер екстреного виклику в країні).

    Не залишайте дітей із малознайомими людьми без вашого нагляду.

📌 Гарячі лінії та ресурси допомоги:

    Посольство України в країні перебування — екстрена допомога, заміна документів

    UNHCR (Агентство ООН у справах біженців): https://help.unhcr.org

    Національні центри протидії торгівлі людьми — у кожній країні (наприклад, у Польщі, Німеччині, Чехії тощо)

    Helpline Ukraine (в ЄС): 0800 500 225 (або місцевий номер)

Пам’ятайте: ваша безпека — пріоритет.
Навіть далеко від Батьківщини ви маєте право на захист, повагу й допомогу. Не бійтеся звертатися, ставити запитання і говорити «ні».